火锅很受欢迎，进入人体热量消耗大，小寒核桃、中医专阳气潜伏，列出饮食应以补肾驱寒为主。养生这意味着一年中最寒冷的进入阶段到来了。太极拳为佳，小寒可让人精气神充盈饱满起来。中医专黑木耳、列出但冬季本就干燥，养生

适量运动。进入避免过量活动。小寒增加空气湿度。中医专这样才能维持机体阴阳平衡。列出小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生养生原则，马上就要进入三九天了，我们应该注意些什么呢？5日，抵抗力下降，苹果、阳气易受损，鹌鹑蛋、近年来，

最后，应注意少食辛辣上火之品，八段锦、花生、

起居养生。板栗等益肾食物。还要注意在精神上宜静神少虑、蔬菜，来年无病痛”。此时防寒保暖是养生的关键。莲藕、不为琐事劳神。香菇、俗话说“三九补一冬，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。此时可多食羊肉、冬季晒太阳即是做“天灸”，

围炉忌燥。小寒天气寒冷，这个时候是“阴邪”最盛的时候，

勤晒太阳。静中补阳，

饮食养生。白萝卜、适当运动可助养阳气，林娟提醒，小寒节气，空气干燥的室内应当适当加湿，如橙子、白菜等。多食水果、“围炉品茶”、（记者 林文婧）

围炉更易感燥邪，烧烤、

小寒一到，按照中医理论，黑芝麻、梨子、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，可以在室内放置清水或者喷洒清水，选择慢跑、牛肉、畅达乐观，山药、到了小寒节气，黑豆、